Плечо ноет после джеба: тренироваться в группе или пережидать

С начала ноября ноет левое плечо, то, которым бью джеб. Сначала думал, забил на мешке, бывает. Но через три недели стало понятно, что само не уходит: на разминке нормально, а после двух раундов на лапах начинает тянуть спереди, и вечером неприятно лежать на этом боку. В юности такого не было, восемь лет бил и не думал. Сходил к врачу, осмотрели, назначили ЛФК, сказали мешок пока вполсилы и без длинных серий. ЛФК хожу, дома делаю упражнения с резинкой, как показали. Вопрос к тем, кто проходил что-то похожее: как вы тренировались в группе, пока восстанавливались? Не хочется выпадать на два месяца, когда только вернулся в форму и с марта снова в спаррингах. И как объяснить себе, что 38 это не 18.

isaev_d85 пишет: как объяснить себе, что 38 это не 18

Я себе в 46 объясняю это каждое утро, когда встаю с кровати в два приёма) А если серьёзно, у нас в группе тренер тех, у кого что-то болит, переводит на работу в ногах, защиту и бой с тенью без резких выпрямлений. Со стороны выглядит как наказание, а люди потом говорят, что ноги у них только тогда и начали работать.

На персоналке это проще решается, чем в группе. Я бы на месяц-два взял у тренера одну персоналку в неделю вместо групповой: он видит, что делает плечо, и не даст на автомате вкладываться в джеб, как в юности. В группе всё равно втягиваешься в общий темп.

Взрослые, которые вернулись после большого перерыва, почти всегда торопятся: голова помнит, как было, а связки нет. Раз врач сказал вполсилы, значит, вполсилы, а не «чуть-чуть разгоняюсь к концу раунда». Скажи тренеру группы прямо, пусть даёт тебе в парах защиту и работу корпусом, а на мешке левую только обозначать. И ЛФК не бросай, когда станет полегче, это самая частая ошибка у взрослых.