Красный угол
Только собираюсь в зал
- Зал по районуподвал на Васильевском или зал у Нарвской
- Первая тренировкачто взять с собой и чего ждать
- Перчатки, бинты, капаунции по весу, шлем, обувь
- Цены абонементовпо годам и районам
Таймер раунда
Раунд 1 из 3
3:00
три раунда по 3 минуты, отдых минута: для бега, скакалки и боя с тенью дома
Синий угол
Уже тренируюсь
- Техника и ошибкистойка, джеб, защита
- ОФП, бег, весвыносливость и сгонка без фанатизма
- Открытые рингидаты и места спаррингов
- Любительские турнирыкак готовились и что было
С нуля 41 темы
|
Для тех, кто только собирается в зал: где тренироваться, как пройдёт первое занятие, какой формат выбрать и сколько это стоит.
|
|||||||||||
|
Категория
|
Последнее
|
||||||||||
|
Залы у метро, подвалы, секции при спорткомплексах и фитнес-клубы с рингом: что смотреть на пробном, как добираться, где берут взрослых с нуля. Без названий клубов и имён тренеров.
|
 |
||||||||||
Первая тренировка 10 темыЧто взять с собой, как проходит разминка и первое занятие, сколько времени занимает, как не перегореть на второй неделе.
|
|
||||||||||
Форматы тренировок 7 темыГруппа новичков, персоналки, функционалка с элементами бокса, «бокс для офиса» утром и в обед: что подходит под цель и график.
|
 |
||||||||||
Цены абонементов 5 темыСколько стоили группа, разовое и персоналка в разные годы и в разных районах, заморозка, пробные занятия, что входит в цену.
|
 |
||||||||||
В зале 37 темы
|
Техника, снаряжение и физическая подготовка.
|
|||||||||||
|
Категория
|
Последнее
|
||||||||||
Техника и ошибки новичков 16 темыСтойка, передвижение, джеб и двойка, защита, работа на лапах и мешке; типичные ошибки первых месяцев и как их заметили.
|
 |
||||||||||
Экипировка 12 темыПерчатки в унциях по весу и задаче, бинты, капа, шлем, бандаж, боксёрки или кроссовки, скакалка; что брать сразу, а что потом.
|
 |
||||||||||
ОФП, бег и вес 9 темыБег по набережным и в парках, скакалка, круговые, сброс веса и питание без крайностей, восстановление между тренировками.
|
|
||||||||||
Ринг и спарринги 18 темы
|
Спарринги, открытые ринги и первые старты.
|
|||||||||||
|
Категория
|
Последнее
|
||||||||||
|
Участники собирают даты и места открытых рингов, вольных спаррингов и выездных тренировок: «открытый ринг в субботу на юге», без названий клубов.
|
 |
||||||||||
Любительские турниры 4 темыКак готовились к первому старту, медосмотр и взвешивание, как прошёл бой, что поменяли после. Общими словами, без названий турниров и организаторов.
|
 |
||||||||||
Кто тренируется 28 темы
|
Взрослые новички, девушки, подростки и здоровье.
|
|||||||||||
|
Категория
|
Последнее
|
||||||||||
Начать после 30 и 40 8 темыВзрослые новички и те, кто вернулся после перерыва: нагрузка, восстановление, работа, семья и бокс.
|
 |
||||||||||
Женский бокс 6 темыСмешанные и женские группы, экипировка, спарринги, как девушки выбирали зал и тренера.
|
 |
||||||||||
Подростки и родители 3 темыКогда вести сына или дочь в секцию, как выбрать группу, медицинская справка, первые спарринги глазами родителей.
|
|
||||||||||
Травмы, медосмотр и допуск 11 темыСправка и допуск к тренировкам и соревнованиям, что делали при ушибах и после сотрясения. Лечение и допуск обсуждаются только с врачом.
|
|
||||||||||
