Сбиваю костяшки на мешке, кожа слезает: что делаю не так

Хожу месяц на функционалку с элементами бокса, в конце каждой тренировки раунды на мешке. Перчатки беру зальные, бинтов нет. На третьей неделе стёр кожу на костяшках указательного и среднего, сейчас вроде зажило, но после каждого мешка снова краснеет, и запястье правой ноет на следующий день. Мне 40, может, кожа уже не та?) Что я делаю не так?

У новичков без бинтов и в зальных перчатках так почти у всех. Зальные перчатки чаще всего убитые: наполнитель внутри сбился, и костяшки бьют почти в покрышку мешка. А без бинтов кисть болтается, и запястье от этого часто ноет. Что я бы сделала на вашем месте: бинты 3,5 или 4,5 м, они стоят как пара разовых занятий, и свои перчатки 12 унций для мешка. Бинтовать так, чтобы запястье было зафиксировано, а костяшки прикрыты в два-три слоя, тренер покажет за пять минут. И кулак сжимать в момент удара, а не держать его сжатым весь раунд. Если через неделю с бинтами запястье всё равно ноет, это уже вопрос к врачу, а не к перчаткам.

Обычно такое бывает, когда бьют плашмя или мизинцевыми костяшками. Попроси тренера посмотреть пару раундов на мешке, это видно сразу.

я с октября в смешанной группе, мне на первой же тренировке сказали купить бинты. думала, это для продвинутых, а оказалось с первого дня

Ссадины заживут, а вот запястье, которое ноет после каждой тренировки, лучше показать травматологу, если с бинтами не пройдёт. С мелкими травмами кисти взрослые новички часто ходят месяцами, а потом восстанавливаются дольше, чем могли бы.

бинты 4,5 берите, 3,5 на большую руку мало, проверено

Купил бинты 4,5 и перчатки 12 унций на маркетплейсе, тренер показал, как мотать, и заодно сказал, что бил я с вывернутой кистью. Две недели прошло, кожа цела, запястье почти отпустило. Если вернётся, пойду к травматологу.