Мурино, 32 года и 104 кг: где у Девяткино берут взрослых с нуля

Всем привет. Сразу цифры, чтобы было понятно, с чем имеем дело: 32 года, рост 183, вес 104. Работаю удалённо, за день прохожу от кровати до холодильника и обратно, в январе фитнес-браслет насчитал в среднем 2300 шагов в день. Решил, что хватит.

Почему бокс. В тренажёрке я уже дважды покупал годовой абонемент и дважды отходил ровно месяц. Там скучно, а тут хотя бы будут кричать и заставлять. Плюс в детстве пару месяцев ходил в секцию, ничего не помню, кроме запаха.

Живу в Мурино, машины нет. Готов ездить до Девяткино, дальше уже тяжело, вечером обратно в метро и автобусе в толпе. Варианты вижу такие: фитнес-клуб с рингом в одном из наших ЖК, подвал у самого метро и спорткомплекс, куда надо на автобусе.

Хочу понять: берут ли вообще с нуля с таким весом или скажут сначала похудеть? На что смотреть на пробном, кроме того, что не убили? И сколько раз в неделю реально ходить новичку, чтобы не помереть в первую же неделю? Справку, если что, возьму у терапевта, давление вроде нормальное.

Берут, конечно. У нас в группе на Комендантском половина пришла как раз худеть, и сто килограмм там не рекорд. Нормальный тренер сам скажет, где притормозить. На пробном смотри, есть ли отдельная группа новичков или тебя сразу поставят к тем, кто третий год. Второе хуже, особенно с весом: будешь пытаться успеть за всеми и сорвёшь колени или спину.

Справку от терапевта взять правильно, а с весом за сотню я бы ещё ЭКГ сделал, это недолго. Не потому, что что-то не так, просто нагрузка в первые недели будет непривычная и лучше знать заранее. И скажите тренеру на первом занятии про вес и про то, что давно не занимались, нормальный тренер подстроит под это прыжки и бёрпи.

По опыту, на пробном я смотрю на такие вещи. Сколько людей в группе и сколько тренеров: если один на тридцать человек, тебя никто не поправит и ты год будешь бить неправильно. Есть ли время на стойку и шаг или сразу все колотят мешок. Как проветривается: в подвалах зимой сыро, а летом нечем дышать. Есть ли раздевалка и душ, потому что ехать в автобусе мокрым такое себе. И как тренер разговаривает с новичками, орёт он по делу или ему просто скучно.

Три раза в неделю для старта нормально, если первые две недели не выкладываться в ноль. Первый месяц ты всё равно больше учишься стоять, чем бить.

Тоже в феврале начал, на Охте. После первой тренировки два дня не мог поднять руки, чтобы голову помыть, так что про три раза сразу подумай)

Отчитываюсь. Сходил на два пробных.

Фитнес-клуб с рингом красивый, но бокс там два раза в неделю по часу, из них двадцать минут растяжка под музыку, и группа одна на все уровни. Подвал у Девяткино тесный, ринга нет, зато три мешка, лапы и отдельная группа новичков три раза в неделю вечером. Тренер первым делом спросил вес и давление и сказал принести справку. Взял абонемент туда, 4500 в месяц.

Сама тренировка: разминка, скакалка, которую я потерял примерно сто раз, а потом минут сорок шаг вперёд-назад у зеркала. Никакого мешка. Я думал, это издевательство, а к концу ноги гудели так, будто я бегал. Бёрпи в конце делал в своём темпе, тренер не ругался.

Вес сегодня утром 103,4. Посмотрим, сколько продержусь)