Синяки на предплечьях после защиты: на работе уже спрашивают, где я так

Третий месяц хожу в смешанную группу у Дыбенко. Контакта у новичков пока нет, но последние недели много отрабатываем защиту в парах: партнёр медленно бьёт джеб и двойку, я ставлю блок. И у меня все предплечья в синяках, от запястья до локтя, жёлтые и фиолетовые вперемешку. Ничего не болит, но вид такой, будто я разгружаю вагоны. Коллега на работе спросила, всё ли у меня в порядке, пришлось рассказывать про бокс, теперь весь отдел в курсе.
Это нормально для начала, или я что-то делаю не так? И как вы с этим живёте летом, когда длинный рукав не наденешь?

В первые месяцы у меня было то же самое, так что не пугайся. Чаще всего это значит, что удар приходится на голое предплечье, а не на перчатку: локоть уходит в сторону, и рука подставляется ребром. Попробуй держать локти ближе к корпусу, а удар принимать на перчатку у лица. И скажи партнёру, чтобы бил медленнее, пока ставишь блок, сила тут вообще не нужна. Летом я первый год ходила в тонких рубашках с рукавом, на второй синяков почти не было, и можно было уже без них.
Если синяк большой, горячий или рука болит при движении, покажи врачу, это уже не про технику.

у меня то же самое, коллега решила, что я переезжаю и таскаю коробки) хожу в водолазке

У детей и у взрослых новичков картина одна и та же. Синяки по внешней стороне предплечья чаще всего от того, что руку выбрасывают навстречу удару, а не держат на месте. Попросите тренера постоять пару раундов рядом с вашей парой, он увидит за минуту. Через месяц-другой правильной работы их обычно становится заметно меньше.

Мне 46, синяки у меня теперь сходят неделю, так что я ещё и поэтому прошу партнёров на защите работать медленно. А летом хожу на работу в лёгкой рубашке с рукавом, никто ничего не спрашивает.

Спросила тренера, он постоял рядом, как советовали, и через минуту сказал: правый локоть уходит наружу, и я ловлю удар серединой предплечья. Две недели держу локти у корпуса, новых синяков почти нет, старые сходят. Отдел разочарован, обсуждать стало нечего)