Потемнело в глазах и пришлось сесть, это повод в следующий раз быть осторожнее. Если повторится или будет вместе с болью в груди, сильной слабостью, если начнёт мутить, то к врачу, не откладывая. В жару в душном помещении организм тратит силы ещё и на охлаждение, поэтому нагрузка, которая в сентябре покажется лёгкой, в июне может быть тяжёлой. Что обычно советуют: воду пить до тренировки и по глотку во время, не приходить голодным и не сразу после еды, одежда лёгкая, паузы чаще, чем у остальных, и честно говорить тренеру, если плохо. Ждать сентября не обязательно, но первые недели в жаре лучше работать с запасом. И если давно не были у терапевта, сходите, хотя бы давление и ЭКГ.
Автор темы
