Работаю сутки через двое: на тренировку после смены или сначала выспаться?

В этом месяце начал ходить в зал в Купчино, там группа и утром, и вечером, можно в любую. Работаю охранником сутки через двое. Первая неделя такая: после смены пришёл утром на тренировку, на разминке поплыл, чуть не уснул на скакалке. В следующий раз выспался, пошёл вечером, нормально. Но тогда на два выходных выходит одна тренировка, а хочется две. Как лучше, кто работает сменами?

Сразу после бессонной смены тренироваться не лучшая идея, особенно в начале. Реакция и координация после суток проседают, а в боксе это не только неэффективно, но и про травмы: подвернуть ногу, неудачно поставить кисть на мешке. По вашему графику логично так: первый день после смены отсыпаетесь, вечером можно лёгкую тренировку или просто прогулку, второй выходной полноценная тренировка. Выходит две, иногда три в неделю, для первого года этого достаточно. Если очень хочется в день после смены, поспите хотя бы несколько часов и предупредите тренера. И если на фоне недосыпа начнёт болеть голова или скакать давление, это к терапевту.

Я тоже с января, у меня сидячая работа и выспаться не проблема. Завидую только молодым коленям в группе, когда смотрю на скакалку)