Первый месяц после пятнадцати лет перерыва: голова помнит, тело нет

Кто видел мою тему про зал на Ваське: нашёл, хожу. Подвал у дома, взрослая группа, два раза в неделю. Мне 37, в юности первый разряд, и честно, шёл туда с мыслью, что сейчас покажу молодым, как надо.
Первая же тренировка всё расставила по местам. Стойка и шаг на месте, руки сами встают куда надо, двойку бью чисто, тренер даже спросил, где занимался. А потом три раунда на мешке, и на втором я уже стоял с опущенными руками и думал, как бы дожить до гонга. Дыхалки нет вообще. Плечи забились так, что утром не мог поднять правую руку, зубы чистил левой.
Самое неприятное даже не это. Голова видит, что надо уйти уклоном, а тело делает это на полсекунды позже. В юности я бы такой джеб даже не заметил, а сейчас партнёр по лапам спокойно достаёт меня, когда тренер командует контратаку.
Месяц прошёл, стало полегче, на мешке три раунда уже стою. Вопрос к тем, кто тоже возвращался после долгого перерыва: сколько у вас ушло, чтобы перестать сравнивать себя с собой двадцатилетним? И на что налегали в первую очередь, на ОФП или сразу на технику?

Сам начинал в 34 с нуля, так что сравнивать мне было не с кем, и это, наверное, проще. Но дыхалку тоже восстанавливал первым делом: бег по вечерам вдоль Комендантского, по выходным круг по Сосновке. Месяца через три на мешке перестал умирать к концу раунда. Технику при этом не бросал, просто перестал ждать от неё чудес, пока ноги ватные.

Про ЭКГ и терапевта вам уже писали в теме про зал, так что я про другое. Забитые плечи в первые недели после такого перерыва почти у всех, и чаще это мышцы. Но если боль острая, в одной точке, мешает спать или не проходит дольше нескольких дней, покажитесь врачу, а не разминайте её на мешке. И разминку перед мешком не урезайте, в 37 она нужнее, чем кажется, связки после перерыва возвращаются дольше мышц.

Перестанешь сравнивать, когда первый раз отработаешь три раунда в паре и не умрёшь)

Мне сравнивать не с кем, я в феврале начал с нуля и с весом 104, но про «голова видит, а тело не успевает» понимаю очень хорошо. Только у меня тело не успевало за тренером, а не за головой. Сейчас минус 11, хожу три раза в неделю, и только к восьмому месяцу перестал считать секунды до конца раунда. Так что дайте себе время, месяц это вообще ничего.