Тренер всё время говорит «не стой на пятках». А как тогда стоять?

Хожу с сентября, два раза в неделю. Каждую тренировку слышу одно и то же: «не стой на пятках, деревянный». Встаю на носки, через раунд икры горят, и я опять опускаюсь. Это вообще как должно быть, на носках весь раунд?

Не на носках, а на передней части стопы, пятки чуть оторваны, на толщину листа бумаги. Сначала я тоже понял это как «встань на цыпочки» и месяц ходил с забитыми икрами. Вес на обеих ногах, колени чуть согнуты, как будто сейчас подпрыгнешь, но не прыгаешь. Задняя пятка приподнята сильнее, передняя почти на полу. Икры привыкнут недели за три-четыре, особенно если добавить скакалку. Мне в своё время помогло, что тренер положил под заднюю пятку монету и сказал не раздави. Глупо, а запомнил на всю жизнь. И раз мы оба из Мурино: в Муринском парке сейчас дорожки как каток, так что скакалку лучше дома или в зале)

я когда начинал тоже вставал на цыпочки и через месяц ходил как балерина. скакалка правда помогает

Проверка простая: пусть кто-то легонько толкнёт тебя в грудь. На пятках толчок уводит назад, а если стоишь правильно, просто делаешь шаг