После мешка ноют кисти. Криво бью или так у всех?

Хожу с декабря, три раза в неделю, в конце каждой тренировки три раунда на мешке. После них ноют обе кисти, к утру проходит. Бинты накручиваю, перчатки 12 унций, вес у меня 82. Подозреваю, что бью криво, но тренер к мешкам подходит редко, после праздников группа огромная. Как самому проверить, что кулак ставится правильно?

Проверить можно так: подойди к мешку, поставь на него перчатку, как будто удар уже пришёл, и посмотри на запястье сбоку. Оно должно быть прямым продолжением предплечья, без излома вверх или вниз. Бьёшь передней частью кулака, костяшками указательного и среднего, а не всем кулаком плашмя. Частые ошибки на мешке: с первого раунда в полную силу, бить с недоходом, когда рука уже почти выпрямилась и запястье гнётся, и не сжимать кулак в момент касания. Начни раунд вполсилы и следи, чтобы удар заканчивался, когда рука ещё чуть согнута. И бинты: попроси кого-то опытного показать, как закрыть запястье, многие крутят только костяшки.

У меня в двадцать третьем начиналось точно так же: ныли кисти после мешка, я терпел, а в июне на мешке с кое-как намотанными бинтами неудачно ударил, и всё лето без бокса, с походами к травматологу. Так что если перестанет проходить к утру или появится припухлость, сразу к травматологу, не ждите, как я ждал.

Валера правильно говорит. Когда к утру проходит, чаще всего дело в технике и нагрузке. Но если боль держится, усиливается, появился отёк или больно сжать кулак, нужно показаться травматологу, а не терпеть. По описанию со стороны никто не скажет, что там.

у меня кисти перестали ныть когда сменил короткие бинты на 4,5 и начал закрывать запястье крест-накрест. до этого крутил трёхметровые

Посмотрел сбоку у мешка, как Денис советовал: на правой запястье в момент удара уходило вниз. Две недели бью в половину силы и слежу за ним, бинты взял по 4,5 и перематываю с запястьем. Кисти почти не ноют. Если вернётся, пойду к травматологу, обещаю