Бег зимой в Мурино: темно и гололёд, бегать или в зал

Хожу в группу с сентября два раза в неделю, хотел добавить бег по утрам, но в декабре в Мурино в восемь утра темнота, а вдоль домов каша и лёд. Пару раз уже чуть не сел на шпагат прямо у подъезда. Есть смысл зимой вообще бегать, или лучше скакалка дома и в зал пораньше?

Сосед по району, значит) Я четвёртую зиму бегаю в Муринском парке и пришёл к такому набору. Фонарик налобный, без него в парке зимой делать нечего. Кроссовки с шипами или накладки, на обычной подошве по нашему льду себе дороже. Темп спокойный, это не тренировка на скорость, а просто держать ноги и дыхалку. Если ночью была оттепель, а утром подморозило, не бегу вообще: прыгаю скакалку дома на коврике и делаю бой с тенью. В январе-феврале у меня примерно половина пробежек так и превращается в скакалку, и ничего, к весне форма не проседает. Главное не геройствовать: бегать в гололёд ради галочки и подвернуть голеностоп за месяц до весенних рингов так себе история.

Я зимой вообще не бегаю, мне утренней группы и субботы хватает. Скакалка дома по десять минут вечером, соседи снизу пока терпят.