- Сообщений: 6
- Спасибо получено: 4
- Обухово
Скакалка: больше минуты не могу, путаюсь в ногах
2 нед. 23 ч. назад #1
от Тимур Н.
С июня хожу на персоналки раз в неделю, тренер велит дома прыгать скакалку каждый день. А у меня больше минуты не выходит: секунде на сороковой цепляю ногой, сбиваюсь, начинаю заново и злюсь. Потолок ещё низкий, люстра в опасности) Это со временем приходит или я делаю что-то не так?
- Тимур Н.
-
Автор темы
- Стойка поставлена
-
- с 2026, новичок
Less
Больше
1 нед. 6 дн. назад #2
от kolya_79
kolya_79 · ответ в теме Re: Скакалка: больше минуты не могу, путаюсь в ногах
Приходит, у всех. У моих ребят в группе первые месяцы скакалка бесит сильнее, чем отжимания. Что обычно проверяю. Длина: если встать на середину, ручки должны доставать примерно до подмышек, длинная скакалка путается чаще. Прыгать низко, на носках, сантиметра на два от пола, а не скакать, как на физкультуре. Крутить кистями, а не всеми руками, локти у корпуса. И не пытаться сразу три минуты: тридцать секунд прыжков, тридцать отдыха, и так десять раз. Через месяц минута станет нормой, через два можно раундами. И не злиться, злость на скакалке видно сразу: человек начинает ускоряться и цепляет.
- kolya_79
-
- Секундант
-
- тренирую детей с 2012
Less
Больше
- Сообщений: 34
- Спасибо получено: 28
- Красносельский район
1 нед. 1 день назад #3
от shuhrat1
shuhrat1 · ответ в теме Re: Скакалка: больше минуты не могу, путаюсь в ногах
у меня год назад было один в один. помогло прыгать под музыку, под ритм проще не сбиваться
- shuhrat1
-
- Бинты в кармане
-
- функционалка с 2025
Less
Больше
- Сообщений: 1
- Спасибо получено: 0
- Пионерская
1 нед. 1 день назад #4
от Тимур Н.
Тимур Н. · ответ в теме Re: Скакалка: больше минуты не могу, путаюсь в ногах
Укоротил скакалку, она и правда была длинная, прыгаю по тридцать секунд. Вчера первый раз вышла минута двадцать без сбоя)
- Тимур Н.
-
Автор темы
- Стойка поставлена
-
- с 2026, новичок
Less
Больше
- Сообщений: 6
- Спасибо получено: 4
- Обухово