Скакалка: больше минуты не могу, путаюсь в ногах

2 нед. 23 ч. назад #1 от Тимур Н.
С июня хожу на персоналки раз в неделю, тренер велит дома прыгать скакалку каждый день. А у меня больше минуты не выходит: секунде на сороковой цепляю ногой, сбиваюсь, начинаю заново и злюсь. Потолок ещё низкий, люстра в опасности) Это со временем приходит или я делаю что-то не так?
Спасибо сказали: miha13, Оксана Л, Максим Тарасов

  • Тимур Н.
  • Автор темы
  • Стойка поставлена
  • Стойка поставлена
  • с 2026, новичок
Больше
1 нед. 6 дн. назад #2 от kolya_79
Приходит, у всех. У моих ребят в группе первые месяцы скакалка бесит сильнее, чем отжимания. Что обычно проверяю. Длина: если встать на середину, ручки должны доставать примерно до подмышек, длинная скакалка путается чаще. Прыгать низко, на носках, сантиметра на два от пола, а не скакать, как на физкультуре. Крутить кистями, а не всеми руками, локти у корпуса. И не пытаться сразу три минуты: тридцать секунд прыжков, тридцать отдыха, и так десять раз. Через месяц минута станет нормой, через два можно раундами. И не злиться, злость на скакалке видно сразу: человек начинает ускоряться и цепляет.

  • kolya_79
  • Секундант
  • Секундант
  • тренирую детей с 2012
Больше
1 нед. 1 день назад #3 от shuhrat1
у меня год назад было один в один. помогло прыгать под музыку, под ритм проще не сбиваться

  • shuhrat1
  • Бинты в кармане
  • Бинты в кармане
  • функционалка с 2025
Больше
1 нед. 1 день назад #4 от Тимур Н.
Укоротил скакалку, она и правда была длинная, прыгаю по тридцать секунд. Вчера первый раз вышла минута двадцать без сбоя)

  • Тимур Н.
  • Автор темы
  • Стойка поставлена
  • Стойка поставлена
  • с 2026, новичок
Больше