бег или скакалка, если на зал летом денег нет

секция при вузе на лето закрывается, до сентября. на платный зал денег нет, подрабатываю курьером. что лучше для дыхалки, бег или скакалка? у вуза есть стадион, скакалка своя. на то и другое времени нет, после смен ноги и так гудят

В юности у нас летом было так: три раза в неделю кросс, через день скакалка дома, и тренер требовал не пропускать ни то, ни другое. Но если выбирать что-то одно именно для бокса, я бы взял скакалку. Она даёт дыхалку короткими отрезками, как в раунде, плюс ноги, ритм и привычку стоять на носках. Бег даёт базу, длинную выносливость, и голову проветривает. Вариант на лето без зала: три раза в неделю раунды на скакалке по три минуты с минутой отдыха, а между ними бой с тенью. Шесть-восемь раундов, и это уже почти тренировка. На стадион раз в неделю, полчаса спокойно, без рекордов, если ноги после смен позволяют.

Я бегун поневоле: для веса мне бег зашёл лучше всего, Муринский парк по выходным, кругами. Но дыхалка в раунде у меня поехала вверх, только когда тренер начал гонять скакалку интервалами. Так что для бокса скакалка, а бег для головы и для лишних кило.

Скакалка. А если всё-таки бегать, то в белые ночи поздно вечером: светло и не жарко.

я с июня только начинаю, и мне тренер на пробном сказал то же самое: скакалку каждый день хоть по десять минут. так что будем прыгать вместе)