Минус 8 кг к весне без голодовок: реально при трёх тренировках?

С июля хожу в группу два раза в неделю и раз в неделю на персоналку. Мне 37, вешу 92 при росте 178, хочу к маю 84. За три месяца ушло всего два кило, и то, кажется, только потому, что летом много катался на велосипеде по Петергофу и до Стрельны. Сейчас велосипед на балконе до весны, а дождь в октябре такой, что пешком до электрички уже подвиг. Тренер говорит: меньше сладкого и не есть на ночь. Я и так не ем на ночь, ну почти. Реально восемь килограммов за полгода без всяких голодовок, или надо что-то менять сильнее?

Реально, но у меня было так: первые одиннадцать ушли за семь месяцев, а следующие четыре я шёл почти полтора года. Чем ближе к нормальному весу, тем медленнее, это нормально и обидно. Что сработало на этом этапе: месяц честно записывал всё, что ем, без подсчётов, просто списком. Оказалось, что «почти не ем на ночь» у меня это бутерброд в одиннадцать и печенье к чаю за компьютером. Убрал печенье и сладкий кофе, добавил прогулки и бег по выходным. Сейчас второй год держу 88-90, и это для меня важнее, чем быстрые минус восемь.

Скажу как человек из тренажёрки, который в этом году сам сходил на пробную функционалку с мешком: за час там уходит не так много, как кажется по мокрой футболке. Вес делает не тренировка, а всё остальное время. Так что тренер прав, спорить с ним бессмысленно)

И не надо ждать, что бокс сделает фигуру сам. Он даёт выносливость и плечи, а талию делает тарелка. Я на этом споре тут полфорума переругала)

Минус восемь за семь месяцев это чуть больше килограмма в месяц, спокойный нормальный темп без крайностей. Голодание и резкие ограничения при трёх тренировках в неделю чаще всего заканчиваются срывом или травмой. Если хочется понять, что мешает, можно сходить к терапевту, сдать базовые анализы и обсудить питание с врачом, а не с рекламой.

Понял, буду записывать, как b.lebedev90, печенье, похоже, и моё слабое место. Отпишусь в декабре, сколько ушло.